Hieronder vind je een aantal oefenvormen die je kan gebruiken bij de voetbalconditionele training. De oefenvormen zijn verdeeld over de verschillende weken, waarin de vormen worden gegeven.
Kort Herhaald
sprintvermogen 3
Voetbalsprints met weing rust met koppen na een sprint
Kort Herhaald
sprintvermogen
Voetbalsprints met weinig rust met
afwerken van 2 kanten
Kort Herhaald
sprintvermogen 2
Voetbalsprints met weinig rust met 4
sprints
Voetbalsprints met weinig rust/Explosieve capaciteit/Herhaald kort sprintvermogen
Kort Herhaald
sprintvermogen 4
Voetbalsprints met weinig rust met
terugsprintende verdediger
Kort Herhaald
sprintvermogen 5
Voetbalsprints met weinig rust vanaf
verschillende posities.
Voetbalsprints met veel rust/Explosief vermogen/Versnellingsvermogen
Versnellingsvermogen
Voetbalsprints met veel rust,
versnellingsvermogen
Versnellingsvermogen 2
Voetbalsprints met veel rust, uit een
voorzet
Voetbalsprints met veel rust/Explosief vermogen/Startsnelheid