Oefenstof keeperstraining

Hierna volgen een aantal oefenvormen, gerangschikt op verschillende onderdelen binnen de keeperstraining. De vormen zijn wel opgezet voor keepers die de basis al onder de knie hebben.

Verwerken van dubbele bal

Dubbele bal met

voetenwerk

Keeper verwerkt een bal beweegt zijwaarts

door de goal en verwerkt nog een bal

Verwerken van dubbele hoge

bal

Keeper beweegt iedere keer naar de lijn en

verwerkt een hoge bal

Bal kaatsen en verwerken

van schot

Keeper loopt naar voren en kaatst de bal

vervolgens verwerkt hij direct een bal

Verwerken van

terugspeelbal met schot

Keeper krijgt een terugspeelbal en opent,

vervolgens verwerkt hij een schot

Dubbele bal waarvan 1 met

dropkick

Keeper verwerkt een bal bal in de handen

gooit de bal terug en verwerkt een dropkick

2 keer een bal tegendraads

verwerken

Keeper beweegt zijwaarts door de goal en

verwerkt 2x een bal tegendraads

Bal laag verwerken gevolgd

door een hoge bal

Keeper krijgt bal laag in de hoek, gevolgd

door een hoge bal in de andere hoek

Vooruit keepen met daarrna

2e bal tegendraads

Keeper verwerkt een bal vooruit met

daarna en 2e bal tegendraads

Dubbele bal zijwaarts door

de goal

Ballen worden over korte afstand op hoofd

hoogte aangegooid