Voetbaloefenstof.com
© kenny koning, voetbaloefenstof.com 2014
Keeperstraining
Oefenstof keeperstraining
Hierna volgen een aantal oefenvormen, gerangschikt op verschillende onderdelen binnen de keeperstraining. De vormen zijn wel opgezet voor keepers die de basis al onder de knie hebben.
Warming-up vormen
Coördinatie met het
verwerken van een bal
Warming-up vorm waarbij de keeper na het
voetenwerk een bal verwerkt
Voetenwerk met het
verwerken van een bal
Warming-up vorm waarbij de keeper na het
voetenwerk een bal verwerkt
Zijwaarts bewegen met
verwerken bal
Warming-up vorm waarbij het voetenwerk
centraal staat
Springen met coördinatie op
1 been
Keeper springt met 1 been in de vakken en
verwerkt daarna een bal
Warming-up voor training op
sprongkracht
Keeper springt over de stokken heen en
verwerkt een bal
Warming-up voor training op
sprongkracht
Keeper springt zijwaarts en verwerkt een
bal
Sprongkracht
2 sprongen zijwaarts en een
sprong voorwaarts
Keeper springt 2 keer zijwaarts en 1x
voorwaarts en verwekrt een bal.
